KSPBJ-INSOMNIA RATING SCALE

KPSBJ (Kelompok Studi Psikiatri Biologi Jakarta)

Berilah tanda silang (x) pada angka jawaban (0,1,2,3,4,5) sesuai dengan yang anda rasakan !

1.  Lama tidur
     Berapa lama anda tidur dalam sehari ?
     0 = lebih dari 6½ jam
     1 = antara 5 jam 30 menit – 6 jam 29 menit
     2 = antara 4 jam 30 menit – 5 jam 29 menit
     3 = kurang dari 4 jam 30 menit

2.  Mimpi
     0 = tidak ada mimpi
     1 = kadang-kadang terdapat mimpi (mimpi yang menyenangkan)
     2 = selalu bermimpi (mimpi yang menggangu)
     3 = mimpi yang buruk (night mares)

3. Kualitas tidur
     0 = tidur yang dalam, sulit untuk bangun
     1 = tidur sedang, tetapi sukar untuk dibangunkan
     2 = tidur sedang dan mudah untuk bangun
     3 = tidur yang dangkal

4. Mulai tidur
    Berapa lama anda mulai tidur setelah anda membaringkan badan di tempat tidur ?
    0 = kurang dari 5 menit
    1 = antara   6 – 15 menit
    2 = antara 16 – 29 menit
    3 = antara 30 – 44 menit
    4 = antara 45 – 60 menit

    5 = lebih dari 1 jam

5. Bangun malam hari
    Selama tidur malam, berapa kali anda terbangun ?
    0 = tidak terbangun
    1 = terbangun 1 – 2 kali
    2 = terbangun 3 – 4  kali

    3 = terbangun lebih dari 4 kali

6. Waktu untuk tidur kembali setelah bangun malam hari
    Selama tidur malam, ketika anda bangun, berapa lama anda bisa tidur kembali ?
    0 = kurang dari 5 menit
    1 = antara 6 – 15 menit
    2 = antara 16 – 60 menit
    3 = lebih dari 60 menit

7. Bangun dini hari
    Pagi hari, apakah anda bangun ?
    0 = sesuai waktu bangun anda
    1 = setengah jam bangun lebih awal dari waktu bangun anda dan tidak dapat tidur lagi
    2 = satu jam bangun lebih awal dari waktu bangun anda dan tidak dapat tidur lagi
    3 = lebih dari 1 jam bangun lebih awal dari waktu bangun anda dan tidak dapat tidur lagi

8. Perasaan segar setelah tidur
    Bagaimana perasaan anda pada saat bangun pagi hari ?
    0 = perasaan segar
    1 = tidak begitu segar
    2 = perasaan tidak segar

PENILAIAN : 

INSOMNIA =  SKOR > 8